sposob na szybki wzrost

[...] któż pozostanie by strzec zdrowia publicznego?” W połowie lat ’70-tych odkryto, że producent aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) na kilka sposobów sfałszował badania. Jedną z technik było wycinanie nowotworów zwierzętom z grupy doświadczalnej i włączanie ich z powrotem do tej grupy. Inną techniką wykorzystywaną [...]

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]

[...] oporu i ilość serii bez zmian). 4. Przez jednoczesne zmiany oporu i ilości serii, oporu i czasu przerwy wypoczynkowej lub ciężaru, ilości serii i długości przerw. Wybór sposobu zmiany obciążenia zależy od charakteru zmian, które staramy się wytworzyć. Na przykład poprzez skracanie przerw oddziaływujemy na rozwój siły i wzrost specjalnej [...]

[...] Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w praktyce. Jak napisałem na wstępie jest wiele sposobów obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poniższy sposób będzie użyteczny dla tych osób co przedtem stosowali dietę masową, ale niestety od jakiegoś czasu [...]

[...] Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w praktyce. Jak napisałem na wstępie jest wiele sposobów obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poniższy sposób będzie użyteczny dla tych osób co przedtem stosowali dietę masową, ale niestety od jakiegoś czasu [...]

Slawekpo Czy to glukoza czy maltodekstryny, obydwa mają IG bardzo wysokie. Maltodekstryny dodaje się do gainerów, gdyż nie są takie słodkie jak glukoza. - A ja znalazłem także coś takiego: Maltodekstryny charakteryzuje niska słodycz, łatwostrawność, wysoka lepkość, łatwa rozpuszczalność, wysoka higroskopijność (przyciaganie wilgoci). Dzięki [...]

[...] mam urosnąć tyle urosnę ale chce żeby mi ktoś przybliżył trochę ten temat;)niechce spamować ale ewentualnie jeżeli bede rósł(będą rosły także kości) to czy ćwiczenie owym sposobem(ale także innymi) nie grozi jakąś wadą postawy,niesymetralną sylwetką czy coś?? a teraz pytanie bardziej związane z tematem: chodzi mi o technikę wykonywania spięć [...]

Dostarczenie odpowiedniej podaży białka zawierającego różnorodne aminokwasy zapewnia mięśniom wsparcie żywieniowe potrzebne do ich naprawy i wzrostu. Rozgałęzione aminokwasy, szczególnie leucyna, przyspieszają wzrost mięśni po treningu. To leucyna wraz z izoleucyną i waliną aktywują szlak mTOR niezbędny do naprawy i wzrostu mięśni. Szejki na bazie [...]

Dostarczenie odpowiedniej podaży białka zawierającego różnorodne aminokwasy zapewnia mięśniom wsparcie żywieniowe potrzebne do ich naprawy i wzrostu. Rozgałęzione aminokwasy, szczególnie leucyna, przyspieszają wzrost mięśni po treningu. To leucyna wraz z izoleucyną i waliną aktywują szlak mTOR niezbędny do naprawy i wzrostu mięśni. Szejki na [...]

METODY TRENINGU SIłOWEGO Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zalezec od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie. 1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu [...]

[...] sama postanawia pogwałcić prawo, któż pozostanie by strzec zdrowia publicznego?" W połowie lat ’70-tych odkryto, że producent aspartamu (G.D.Serale - przyp.tłum.) na kilka sposobów sfałszował badania. Jedną z technik było wycinanie nowotworów zwierzętom z grupy doświadczalnej i włączanie ich z powrotem do tej grupy. Inną techniką wykorzystywaną [...]

[...] cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów. Suplementacja: W tym wypadku nie spotkałem się z różnym sposobem stosowania kreatyny. Ten sposób dawkowania kreatyny podaje nam producent M3 biogenix: 3-4 r. dziennie - przed śniadaniem, po treningu i przed snem, popijając min.1 [...]

[...] przemianę materii i nasila proces spalania kalorii. Ćwiczenia siłowe nie powinny więc stanowić zasadniczej formy ruchu w kuracjach odchudzających, a być jedynie nieodzownym uzupełnieniem ćwiczeń aerobowych. Połączenie tych dwóch typów wysiłku oraz odpowiedniego sposobu odżywiania daje najbardziej zadowalające rezultaty. Źródło: KiF nr.39

Jako, że temat jest w naszym dziale dalej popularny oraz dosc czesto poruszany postanowilem wkleic swoj artykul, ktory bral udzial w marcowej edycji konkunrsu w dziale "Odżywki, suplementy". Zacznę jednak od wklejenia linków dwóch wyróżnionych prac: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html by faftaq [...]

Regeneracja Wszyscy wiemy, że trening kulturystyczny pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Ze względu na jego dobroczynne działanie, dąży się do intensyfikacji treningu jako nieuniknionej części postępu. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać [...]

Witam! Nie widziałem żadnego wątku z tą kreatyną, dlatego zaczynam nowy i mam nadzieję, że jesteście w stanie mi coś powiedzieć. Pozdrawiam! ;D Crea-Trix™ Po co się zadowalać zwykłą kreatyną skoro możesz zmaksymalizować swoje rezultaty stosując kompleks kreatynowy. Używając Crea-Trix Twoje ciało będzie w stanie zgromadzić jeszcze więcej energii, [...]

"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]

SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

/SFD/Images/2016/6/15/65214fa3370d4cca8809648c585b9e49.jpg Poranny brak apetytu to dość powszechne zjawisko. W świetle zaleceń, mówiących o konieczności spożywania „energetycznego” śniadania, powyższa przypadłość wydaje się być problemem. Warto więc zastanowić się nad jej genezą, bo jej zrozumienie to pierwszy krok do wprowadzenia odpowiednich [...]